中研院八年才完成的 — 排毒最強的食物
多喝綠豆湯有利排毒消腫,煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用
水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動, 發揮通便排毒的作用,打成汁來喝, 可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇
有助於改善水腫型肥胖, 將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
營養豐富,也有助美白
紅豆 Small Red Beans 隔天將無糖的紅豆水當水喝,能有效促進排毒
可中和毒素能清熱解毒,潤腸通便 打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁 等飲用 有利排毒
避免肥胖而且增加免疫功能。 以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁, 有健胃整腸之功能
新陳代謝並有調整腸胃功能的效果 軟化糞便,有助排毒,消除便秘。 將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用 蘆筍 Asparagus 能排除體內多餘的水分,有利排毒。 蘆筍的筍尖富含維生素A, 料理時可將尖端為漏水面, 能保存最多營養素,滋味又好
含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好, 對肝臟特別有益,因此有助於排毒 加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果
能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液 也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝
所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒, 則適合生食,打成汁 或涼拌方式食用
有助體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、 蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果, 一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇 地瓜葉 Sweet Potato’s Left 地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感, 有能促進胃腸蠕動,預防便秘。 將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐
含有豐富的維生素和纖維質, 有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。 將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用, 常喝可排毒和保健
並能治療習慣性便秘,減少身體負擔 加上綜合堅果, 少許的百香果汁或蘋果醋, 混合打成汁飲用
含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃 也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出。 最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感, 減少早餐的攝食量
可排出體內的酸性物質而消除疲勞 每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋, 適量飲用,有助健康
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- Mar 28 Sun 2010 23:04
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