✿ღ 夜貓子の心靈饗宴 ღ✿

有一位女孩曾對我說，她的母親是一個非常

愛管事而又嘮叼的人，舉凡她讀書、交友乃至穿著，

她的母親都會有意見，常常唸個不停，說她的不是，

這個過程常使她煩躁憤怒不已。

為此，她不是怒目相向，便是「碰」一聲，

很用力地關上房門，阻隔母親的噪音，

也使母女間的溫度驟然下降。

有一次，一個基督徒朋友勸她要「先安靜」；

於是在一次母女的對陣中，她安靜下來了，

她悄悄地關上房門，過濾掉母親不堪的言語，

使自己心平氣和，然後，當她再度走出房門時，

她發現自己竟能帶著幽默的口吻去跟母親說話。

 美國作家包約翰先生曾在他的作品中提到這麼一個理論，

他說：「我們情緒的反應，跟我們內在的真我有關。」

因此，這可以用來解釋為什麼同樣的事情發生在不同的人身上，

會引起各種不同的情緒反應，主要就是因為各人成長的背景、

經歷、不同的需要、本身的獨特性及對前途抱持著不同的看法等等，

所以，常常我們對一件事情的「看法」比事情本身來得重要些；

也就是，一個人對事情的「接受態度」是構成情緒反應的主因。

所以一個人如果能夠學習沈住氣，安靜下來

聆聽自己情緒反應所帶來的信息，對個人而言，

不啻是個絕佳的成長機會，因為不僅更能認識自己，

也更清楚真正問題所在，而能調適與別人相處之道，

設身處地為別人著想。

因此，當不良的情緒浮現時，不妨安靜下來問自己：

「為什麼我又害怕了？」

「為什麼我這麼憤恨不平？」

「我生氣是不是因為下不了台？」

「我沮喪是不是耽心他不再關心我？」

通常人的情緒會在這種反思過程中，

被慢慢疏通下來。

只有真正的休息，讓自己安靜下來，

才可以幫助我們真實地面對自己、

勇敢地檢視問題所在、緩和自己高低起伏的情緒，

不再以忙碌來逃避或干預內心的感受。