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男人的中年危機

為什麼男性比較會有中年危機因為中年危機的第一個現象、最主要的特徵，就是身體的衰退；

而男性通常要比女性更以身體的強健見長，所以人到中年，一但出現身體衰退、衰老的現象，

在男性身上就比女性明顯；而且，男性往往也比較受不了這樣的事。
因為男性比較不注重細節，比較不注意細微的變化─所以雖然不論男女，到了中年都會出現一些

變化，而且這些變化都是漸進式的，慢慢變成的，可是女性比較會注意、並慢慢讓自己適應、調適

，可是男性卻會疏於注意，等某一天突然發現時，就覺得慌亂：我怎麼會變成這樣？好像天突然

塌下來一樣。因為男性通常比較注意外顯的行為，女性比較講究內心的世界；而中年危機其實就是

人的外顯的行為不再那麼如意，所以內在的世界必須去隨之調整，但男性因為可能長久以來都不是

那麼注意內心的世界，所以很難調整過來，當然就適應不了中年以後的自己。
因為男性往往比較不注重溝通，或者比較缺乏細膩的溝通能力與技巧，所以男性的社會關係本來

就大都比女性脆弱，所以面對外在因素比較強烈的變化時，男性的適應力本來就遠比女性為弱。

(失業、遠距離搬遷、移民，或面對中年危機時都如此)

男性中年危機十大徵兆：
※ 重起爐灶：他決定放棄做了20年的教職，要去開小吃店。
※ 冒險傾向：他變得很想去參加跳傘、衝浪、攀岩或甚至是極限運動賽事。
※ 注重打扮：他開始非常講究保持光鮮亮麗的外表，甚至會開始使用香水。
※ 宣稱年輕：他會強調自己還很年輕，為證明此事，會瘋狂的做青少年才會做的事。
※ 顧影自憐：他會比以前更常常顧影自憐(以前則是顧盼自雄)(有的男人會因此重新去苦練三角肌、

六塊肌的)

※ 亂買東西：亂買東西本來是女性的專利，男人本來最不屑於做這一類的事，但他會突然也開始

瘋狂購物(而且都沒事先預告或打聲招呼的)，家裡因此會常常多出一些有的沒的的雜物。
※ 很在意與年輕女性的互動：通常他不是好色，也不是想犯桃花，而是他很在意年輕女性會不會

以為他很老。(他想藉此證明自己還沒老、還不老)
※ 總是沉醉於過去：現實對他而言是很痛苦的(因為其實他真的老了)，所以他會比以往任何時候都

更懷念過去，甚至會思念老情人、或已失聯很久的哥兒們─其實他只是懷念自己當年的偉大而已。
※ 老提當年：有時候他不只是緬懷當年的諸先烈而已，他乃會一直提到當年的事，特別是強調他

當年多神勇的事蹟。
※ 不負責任：男性出現中年危機時，會伴隨著一些失控的狀態(亂買東西、與年輕女性聊天聊到

忘了許多重要的事等等)，這些失控狀態若不能及時回神，就會演變成毫無責任感的光景。

(但過去他不是這樣子的)

男性中年危機的四大關鍵1. 身體健康與體能走下坡根據醫學上的統計，人的體能的常模(常態分配)，

大抵上在39歲、49歲和59歲，會各有一段陡降坡，會突然的走下坡，而體力一不行，身體當然

隨之就會毛病百出。假使我們認定40到60歲屬於中年，那麼這身體走下坡的三大階段，剛好都在

中年時期。

而前面已提到，這在男性身上特別明顯。多半的狀況，39歲開始牙齒會出問題，還有下盤(大概是

從膝蓋開始)也會出問題；49歲則是眼睛(老花眼)與上半身(五十肩、媽媽手)開始出問題；59歲則是

耳朵(聽力)與頭部(包括血壓、偏頭痛、掉髮、禿頭或白頭髮等等)。總之，中年男性承受的第一個

壓力，往往是來自體能的減退與身體的大不如前。
2. 生涯發展遭遇嚴重瓶頸現代工商社會競爭激烈，生存本即不易，所以中年階段不但是身體會漸漸

亮出警訊，生涯發展也很容易遭遇障礙。

而男性因為社會關係常常不如女性，更容易出現生涯的困境；因為中年以後的生涯(職階)，多半是

管理職，不再強調技術職能，乃要注重人際與溝通等社會關係方面的職能，這剛好是男性的弱點。
即使是事業有成的男性，還是會遇到究竟要見好就收？還是繼續放手一搏？這種很難以抉擇的兩難

局面。若是見好就收、急流勇退，就生怕那天看到別人更上層樓而懊悔不已；若是要放手一搏，

又唯恐風險過高，加上身體漸漸吃不消，萬一弄得人財兩失(身體弄壞了，事業搞垮了)，豈不

得不償失呢。而若是一事無成、生涯發展不順遂的男性，到了中年就更麻煩了。
年輕時候你還可以靠身強力壯、做粗活過日子，到中年階段身體越來越不堪負荷，粗活幹不來；

可是細活你又沒能耐，加上有一點年紀了，最容易高不易成(沒人要你)、低不願就(你不想讓人家

再看不起你)，於是失業在家的日子，遠比上工日子多；即使還是有穩定工作，不但毫無成就感，

而且很容易倦怠。

3. 家庭的責任與負擔愈趨沉重人生到了中年階段，正是上有兩老、下有妻小的最艱困階段。
現代人平均壽命大約在80歲左右，而所謂『中年』，顧名思義嘛，當然就是剛好一半：40歲左右；

而現代人的生育年齡大約都在30歲出頭，所以當你到了40歲左右中年階段，你的父母剛好到了70

多歲的風燭殘年，即或不是那麼不堪，也是常常要出問題、拉警報的階段了。
而你的孩子才大概剛好在小學階段，或頂多是正要步入中學的時期，正是在多事之秋的時候。
更麻煩的是，這上有兩老、下有妻小的最艱困階段，還不只是讓你疲於奔命而已，而是每出一事、

每逢有事，常常都是要花上你大把大把的鈔票呢！
4. 你已不再精明幹練如昔而也就正是在這麼多問題接踵而至的中年階段，往往你也會同時發現，

自己不再精明如昔，連最基本的兵來將擋、以一當百的氣勢也不復再有。
你每天簡直就像隻鬥敗的公雞，回到家就癱軟在沙發上，什麼事也不想做，什麼活也不想幹，

眼睛直愣愣的看著電視，可是一直到你睡著了也都不知所云。

如何面對男性中年危機：
不要逞強‧務實盤算
如果少壯時真的沒遠見，所以沒儲備，而中年危機就是這麼的瞬間襲來，那該怎麼辦？也沒關係，

這時候記得不要逞強，務實面對，還是有很大的機會可以安然渡過中年危機的。
中年失業的人最典型的心態與困境，要再從頭、從粗活幹起，已沒那體力；要從基層再做起，

更覺得丟臉，所以往往就一直因為高不成、低不就而長期賦閒在家。
而失業原因也是典型的中年危機─要嘛是因為過去工作不踏實，老靠矇混過關，但到了中年罩不住了，

東窗事發了，只好被辭退；要嘛是過去做事還牢靠，所以獲得老闆的信賴，但到了中年不再那麼

精明幹練，所以有些帳務就交代不清，所以失去了飯碗。

社會技能來渡過，中年危機尤其如此。總之，男人到中年要務實、不要逞強，謙虛的面對中年

的困境，不行就不行，不能就是不能，好漢不要老提當年勇，當年多勇都已是過去式了，

務實面對中年的危機與困境，才是正途。

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