要幸福?那就先學會這些技巧
什麼是幸福?不同的人有不同的體驗。
在我看來,幸福是一種感覺,一種內心平和與滿足的感覺,是一種沒有
憂慮、恐懼、沒有魂繞夢牽想法的經歷。
我們做了我們喜歡做的事情,得到了、贏得了或者取得了我們認為有價值
的東西,此時我們就覺得很幸福。
幸福表面看來是「好事」帶來的結果,實際上是由外界情況引發的一種
內心感受對多數人來講幸福是遊移不定的,因為他們的生活總是受外界的影響。
保持幸福的最好辦法就是通過日常的修煉使內心平和;心態平和了,
就很容易養成一種情不自禁的選擇幸福的習慣。
下面這幾點供你參考,做到這些,一定會讓你的日常生活增加幸福感。
第一,努力改變看問題的角度,總是看好的一面。
別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二,要想解決問題的辦法,別老想著問題本身。
第三,聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。
第四,常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。
第五,每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。
第六,警惕思想動態一旦你想起了不好的事情,
趕快停下轉到高興的事情上去。
第七,經常想想自己做過的事情,不要想沒做過的事情。早上起來,
你想好了一天要完成的幾件事情,到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪,
原因在於你早上計劃的事情沒做完。多想那些做完了的事情,當然不是
那些沒能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情,可是有幾件小事情
沒做完,你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。
第八,每天都給自己做點好事,可以是小事,諸如給自己買一本書、
吃點自己喜歡的吃的看一個自己喜歡的電視節目或者電影、在街上散步等等。
第九,每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話,溫暖了同事
的心,也可以是在路口停下車讓行人先過也可以是在公交車上給別人讓座,
或者給你喜歡的人一件小禮物你讓別人高興的時候,你自己也高興,
別人也會儘量讓你高興。
第十,總是期待著幸福的到來。
第十一,不要嫉妒那些幸福的人。相反,應該為別人的幸福而感到幸福。
第十二與幸福的人交往,向他們學習,使自己幸福。記住,幸福是傳染的。
第十三,當事情沒能按照預期計劃進行時,態度要超脫一些。超脫會使你
冷靜,會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁,而是好事壞事都接受,
這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係,內心平和了就會有幸福可言。
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