2008 新概念
一、一個中心:一切以健康為中心。
二、兩個基本點:遇事情瀟灑一點,看事情糊塗一點。
三、三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
四、四個擁有:無論你能力強弱,一定要擁有真正愛你的人,
擁有知心朋友,擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。
五、五個要:要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。
六、六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,
不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔!
----------------------------------
1.不喝奶茶,不吃剛烤的麵包,白天多喝水,晚上不喝酒,一天只喝一杯咖
啡,食物以四低(糖`鹽`油`蛋白)一高(纖維)為原則,晚上五點後少吃大餐。
2.晚上10點至早上6點睡眠最佳,睡眠不足會變笨,常午睡不易老。半夜11點
∼2點關燈熟眠,大腦分泌褪黑激素,消除自由基,增加免疫力。
3.每天喝酒不超過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。
4.高輻射的充電電源區至少遠離1公尺。電池剩一格輻射是平時1000
倍,不要打電話。記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害大腦.
∼再忙碌也要記得愛自己∼

全站熱搜