2008 新概念


 

  
一、一個中心:一切以健康為中心。

二、兩個基本點:遇事情瀟灑一點,看事情糊塗一點。

三、三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。

四、四個擁有:無論你能力強弱,一定要擁有真正愛你的人,
    
    擁有知心朋友,擁有向上的事業,擁有溫暖的住所。
 
五、五個要:要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。

六、六個不能:不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能困了才睡,
    
   不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了再後悔!

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1.不喝奶茶,不吃剛烤的麵包,白天多喝水,晚上不喝酒,一天只喝一杯咖
    
   啡,食物以四低(糖`鹽`油`蛋白)一高(纖維)為原則,晚上五點後少吃大餐。

2.晚上10點至早上6點睡眠最佳,睡眠不足會變笨,常午睡不易老。半夜11點
   
   ∼2點關燈熟眠,大腦分泌褪黑激素,消除自由基,增加免疫力。

3.每天喝酒不超過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。

4.高輻射的充電電源區至少遠離1公尺。電池剩一格輻射是平時1000
   
    倍,不要打電話。記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害大腦.

          
    ∼再忙碌也要記得愛自己∼

 


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