親愛的 , 坐下來吧 ,
把自己交給一種放鬆的姿勢 .
覺察你的呼吸 , 愈深長緩慢愈好 , 然後輕輕閉上眼睛 .
感到風的吹拂了嗎 ?
像不像愛人溫柔的手輕撫著你的臉頰 ?
喜歡陽光的膚觸嗎 ?
有沒有覺得自己彷彿一條棉被 , 暖洋洋地隨時都可以入夢 ?
聽到落葉的腳步聲了嗎 ?
聞到了草葉的清香了嗎 ? 身和心都漸漸鬆散如雲朵了嗎 ?
每天該有這樣一段時間 ,
只是靜靜坐著 , 只是享受深深的寧靜 , 其他什麼也不做 .
讓浮躁的心沉澱 , 讓蕪雜的思緒平息 ,
讓內在穿透外在 , 讓身心與天地合一 .
在靜止之中 , 你擁有的是全部的當下 .
在這樣的當下 ,
該發生的自然會發生 , 該結束的也自然會結束 .
在你什麼也不做的時候 ,
親愛的 ,
因為寧靜而滋生的喜悅正在無邊無際地作用 .
本篇文章來自 ~ 朵朵小語 寧靜的況味
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