✿ღ 夜貓子の心靈饗宴 ღ✿

‧主講人：游乾桂(作家) 

 多數人都因忙碌工作而侵蝕健康，腐化快樂。忘記關心自己，健康、心情、優質生活和存在意義。

經過生命的醒悟和臨床經驗，游乾桂老師將告訴你如何活得有品味、有意思、活得很健康、很快樂及心靈很安頓 。 

游乾桂認為自己與聽講者某種程度上是因為緣份的關係，才會有機會聚在這裡，一個人在一輩子當中，與另一個人有一面之緣的機率只有六十萬分之一，這何嘗不是緣分？

許多人被教導如何去愛別人，因而懂得去愛別人，卻鮮少有人因為被教導要學習會愛自己，而懂得愛自己。所以游乾桂認為愛惜自己是人生當中的第一堂功課。

只要你認為自己要好好的過一生，那麼過一生中的「生」字就一定要括弧起來。「生」便是活著，人活著其實有很多很多不同的理由。小的時候我們努力讀書，畢業之後會好好工作，努力賺錢，最後卻用賺來的錢養病。到底這樣的生活是不是我們自己要的？是不是該有些改變？

游乾桂喜歡把「生活」兩個字，改成「活生」，一個人活著去過我們的自己的一生。「活生」，這些東西其實是一種心靈觸動。這背後高深的學問在哪裡？生活是沒有學問的，生活是學習，在改變的過程裡頭學習。

當初游乾桂毅然決然辭去工作，有很多朋友一直詢問他，「你怎麼有如此大的勇氣去做這樣的改變。」

游乾桂僅是輕描淡寫的說，「我只是想到那些東西，一個人在生活裡頭，要有健康，要有快樂。花了時間，要能夠實在地放在自己的口袋裡頭。」

富有的定義是什麼？若你只是努力工作，努力賺錢，什麼東西都不想，那麼充其量你祇是有錢人罷了。富有的人其實應該是有錢又有閒，錢與閒之間需要平衡。

通常一個人有錢之後會做些什麼？游乾桂打趣的說，有錢人早上做三件事，刷牙、漱口、罵小孩，晚上做四件事，沐浴、更衣、看電視、罵小孩，今天如此，明天也還是繼續。

游乾桂提出一些他對於時間浪費的看法。他認為最浪費時間的事情莫過於生病，一年裡頭，一個人平均生病的時間是17到124天。其實在台北很難看到一個活人，大部分都僅存著會動的殭屍；會走的死人。

梭羅曾說，「他在紐約沒有看過一個人。」許多人看起來蠻年輕的，卻因為生病的緣故，走路也顯得老，說話也顯得老。看電視也是浪費時間，若一個人每天撥出三個小時看電視，平均每八年就看了一年的電視。

第三個浪費便是生氣，大多數的都會人都容易動怒。游乾桂打趣說，許多一家只要有四口的家庭，回家最常做的一件事情就是練「氣」功，一天練兩個鐘頭的「氣」功，平均每十二年就浪費了一年。

因為如此，游乾桂希望自己能夠做一些改變。許多人早上起床的時候都沒有醒來，依舊覺得疲倦，早上醒來之候，多數人選擇喝咖啡，因為現代人活的太疲倦了。

其實台北人就彷彿是一座機器，經常被過度使用，如果你經常感覺到疲倦，就表示你這座機器裡面的系統出了問題，如果不保養機器，許多人都將一無所有。

游乾桂以心理學的專業告訴在場聽眾，其實應該要把EQ改成「生Q」。如果你經常感覺自己的身體不好，表示你的生理出了狀況。

為了讓自己的身體保持健康，游乾桂自己對於生活也做出了改變。最重要的便是規律，有了規律，生活規律才能永保身體健康。

許多人自己本身便是一個工作者，工作者應該很明白工作與賺錢之間的意義，其實就是為了讓生活過的好一點。游乾桂也曾經因為健康的因素，做了離開工作的考慮，前前後後共花了五年的時間才辭去工作。

若沒了工作，有人問游乾桂的生活開銷該從哪裡來？游乾桂說，「就像我耗盡心力寫了《放下，人生更豐富》這本書，我還是工作，我只是換了工作而已。」

如果你要選擇過美好的生活，你便要選擇承擔。游乾桂以自己為例，因為現在的工作和之前不同，所以要做很大的改變，之前的工作有一定的酬勞，現在的酬勞卻是不固定的。

例如以前的游乾桂並不用向別人鞠躬哈腰，現在卻必須要跟別人談演講費，必須去面對，面對的過程其實很辛苦，因為現在賺錢很不方便，演講活動是立竿見影的事，去了就有收入，沒去就沒有收入。

不過游乾桂還是有一些堅持，例如晚上不接演講；星期六不接演講。其實只要說一個NO字，游乾桂就損失了一筆收入，有一個禮拜游乾桂連說了兩個NO，突然感覺到有些錢是自己賺不到的，並非是自己放棄那些收入，其實是為了健康著想。

就像許多人在自己的工作崗位上，對於健康和工作之間經過很長的一個思考整理，才找到背後的一個生活的軌跡。許多工作人也許以前努力工作賺到了錢，但是長期加班也許損失了健康。游乾桂覺得目前的生活也許收入沒有之前優渥，但是金錢與健康之間，游乾桂選擇了健康，對游乾桂來說，沒有健康就等於一無所有了。

921大地震發生時，游乾桂的友人從土礫中被救出，大嚷著活著真好，游乾桂對此尤其感受很深。那一年，象神颱風來襲，有的人因此離開人世，有的人活了下來，活著的人跟記者說，「能活就好；健康就好；有呼吸就有希望。」

聖嚴法師也說，「人活著不過是在一呼一吸之間，呼吸在，所以你一切都在。」

有的工作人總希望，成功不在於明天，也許年輕時努力工作，將錢留在以後的五年、十年。游乾桂與聽眾們分享了自己的座右銘，「適可而止，量力而為。」其實每一個人一天當中所能保持的體力最佳狀態不過四、五個鐘頭罷了，過多的加班工作都是對於健康的損害。

游乾桂相當害怕「今日事、今日畢」，人實在不該為了把所有的工作今日做完，而熬夜損及健康。當別人高喊一天可以讀兩本書時，而游乾桂的一本書往往要讀很久，游乾桂細細閱讀每本書，每本書都能對游乾桂的心中產生化學變化，很不是僅是粗略的讀完一本書。

游乾桂心目中的好作者要能夠對得起自己的作品，要能夠反省，游乾桂希望《放下，人生更豐富》這樣一本書，能夠輕輕扣住讀者的心，這些年來，游乾桂已經雲淡風輕，讀者可以在書中感受到。

游乾桂覺得生命真正的意義，便是你會在你的人生當中，選擇你要過的生活。

游乾桂說，「我只是在追尋一種平衡的生活；不錯的生活，而不是隱居起來，今天還能夠在山居歲月生活的人，其實已經很難找到了。」

游乾桂友人因為不滿意台灣的生活，於是移民到加拿大，剛去了就開始埋怨了。游乾桂對他的友人說，「不是加拿大不好，是心不好。」

我們必須要做出一些整理，四十歲是一個重要的年紀，四十理應不惑。那麼你要什麼？你要應該是健康，我們不要跟所有的台北人一樣，真正有體力的台北人愈來愈少，但是我們需要自己的體力愈來愈好。

不要每年感冒，不要早上醒來就喝咖啡。入夜之後也許你很不想睡覺，但游乾桂真心希望大家不要晚睡。有沒有人是11點鐘前就睡著了？其實我們的肝臟11點之後就打烊了。游乾桂以前和很多人一樣，凌晨四點才入睡，現在的游乾桂晚上九點半就睡了。如果你每一天都會感覺到累，就表示你需要早睡了。 

游乾桂建議每個人每天都要運動一到三個鐘頭，許多忙碌的工作人都說沒有時間，其實只要把看電視、罵小孩的時間拿來打打球就夠了。

時間總加起來便是人生。許多人忙到不可開交，就會向朋友吐訴，「我最近忙的像豬；累的像狗。」如果你是游乾桂的朋友，游乾桂便會對你說，「你活的好畜生，你都沒有承認自己是人，是人就不該忙的像豬；累的像狗。」

所以游乾桂希望所有的聽眾今後都是人，而不是畜生。

不過游乾桂告訴大家，應該服從這個社會所加注在我們身上的東西。如果你現在還是工作；還是賺錢，我們最大的改變便是做我自己的主人，我們要自己能夠去配置自己的生活，游乾桂每天會留百分之四十給自己，例如跟自己的朋友喝喝下午茶，而不是一逕在工作上。

游乾桂之所以會這樣說，是因為生活要不斷變化，游乾桂常常去找尋生活裡的變化，不會迷戀某種儀式，每個人的生活已經變成了一種儀式，什麼時間該工作；什麼時間該休息。

游乾桂建議大家，捨了就得，有些東西原先都很牽掛，也要學習不再去掛念。

之前游乾桂曾丟了一隻心愛的錶，游乾桂卻想著，誰撿到了錶就送給她吧！很多東西你掛念那一刻的時候，生活就變調了。游乾桂以前常常掛念著昨天，偶而會想著今天，游乾桂現在則希望今天就要過的好。

游乾桂爬山的時候常不喜歡去人多的地方，他常常提醒他的朋友請假去爬山？一個人想去做一件事通常都有一個理由，也許是累了。其實請假去爬山並不需要有罪惡感，一年當中找一天去爬山，你會覺得捨不得嗎？

「因為工作的緣故，連旅遊都變得好沒有品質。」這就是現代人。

游乾桂相信一個禪師說的話，「人應該活在進步當中。」我們常常小看一天，因此我們常常浪費十年，也許很多人認為一天的變化很小，也許一天喝一次茶沒有什麼感覺，喝了一年就就可能成為喝茶的專家。

我們常常忽略生命中重要的東西，生活中分分秒秒皆學問。人是什麼？生命的價值是什麼？游乾桂不喜歡用「絕對」這個字。在我們受過的教育裡，有很多人被自己創造的數字搞的頭昏腦脹，成績好就是好學生；成績差就是壞學生。

其實一個好的生活者才是成功者，游乾桂喜歡到藝術村，在藝術村裡，你覺得每個人都好有學問即使這些藝術家求學的時候不是成績很好，但卻是一個生活藝術家。

其實台北人也可以去爬山、打球阿，台北也有風；有雨，台北也有一些美麗的東西，祇是被我們遺忘了而已。台北也有蜻蜓，只要仔細看，你就看得到，如果這些東西你都看到了，生活中就有一些美好。

有人搬家的理由是為了去追尋一種美好而搬家，游乾桂離開當初的工作時也搬了家游乾桂搬家的理由是因為不想出去之後就是車水馬龍；就是可以shopping的地方。

當你覺得你的住宅品質不是很好，你也可以跟我一起思考是否要搬家。當初游乾桂新添購了房子，口袋裡卻一毛錢也沒有，每一個人來看房子的時候，游乾桂都耐心地介紹。 

游乾桂想要告訴大家，美好的感覺並不會從天而降的，美好是要追尋的，沒有什麼事是可以從天而降的。

很多東西游乾桂逛了之後，堅持不買，慢慢的游乾桂對於自己生活裡的盤算也愈來愈清楚，知道自己要花多少錢。台北其實不算高消費，真正的高消費是你來自於你的貪婪。

當一個人擁有三百萬的時候，就想去買一棟四百萬的房子。夢可以做，但是不要執迷不悟，游乾桂沒有過度揮霍，也不是一個吝嗇鬼，當用則用。現在的游乾桂是不當用也用。

你可能有房子三棟，電視三台，茶几五個。但你有沒有想過，如果有一個坑裡頭有一億，可以你跳進去擁有，但是跳進去後就爬不起來，你要不要跳呢？

過簡單的生活並不是不賺錢，祇要每天少花一塊錢，生活就愈來愈簡單，而自己就可以愈賺愈少。人們為什麼要賺很多、花很多，生活裡頭有很多事我們可以隨時做得到，且更應該要告訴正確的生活方式。放下    人生更豐富  *