翻個面看一看－✿ღ 夜貓子の心靈饗宴 ღ✿

＊【翻個面看一看】＊

當我覺得挫折倒楣，負面念頭縈繞於心我可以這麼想...

1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，

研究上千名幸與不幸的人，最後他驚訝地發現，

運氣是一種心境、思考和行為模式，

一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。

因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，

要先在垃圾中挖挖寶，

「想一想事情本來有可能更糟」、

「這不幸的事是否真的那麼重要？」、

「想一想還有比自己更倒楣的人」，

這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。

2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。

韋斯曼也發現好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，

甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，

給自己帶來更大的好運。

例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。

3.別自怨自艾。

其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，

但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。

做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的

電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，

回憶一下，給自己正面的感覺。

4.用建設性的方法來解決問題。

最後如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，

韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，

要下定決心採取主動。

接著，發揮創意，列出可能的解決選項，

甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：

「如果是你，你會怎麼處理這件事？」

好好斟酌所有可能的方案。

最後也是最重要的，專心解決問題而不是沉溺在問題中。

心靈補帖：

翻個面看一看，讓自己更好運你怎麼想自己，

也就決定了你的命運。　——文學家梭羅