- 9月 01 週二 201506:27
•黑豆减肥法-瘦身養顏治便祕，其膳食纖維是蘋果2倍
- 9月 01 週二 201505:40
•各色豆豆減肥效果大不同
- 3月 24 週六 201216:23
健康資訊~感謝有心人的整理 .
- 2月 24 週五 201218:34
教你如何讓血管“返老還童”
背景圖片引自:娟娟
教你如何讓血管“返老還童”
不規律的生活習慣、暴飲暴食的酒鬼、一相情願地節食、缺乏運動的吸煙者、因壓力而連續失眠……糾結於混亂中，動脈硬化悄然降臨，說不定哪一天就突發腦中風或心肌梗塞而命喪黃泉……好可怕！還好，日本醫學博士栗原毅說，血管乃至血液，是可以返老還童的！只要你力行低糖生活，不可豪飲，只可小酌，借助水的力量預防血栓，吃讓血管充滿活力的食品……
白領遵循7件事，讓血管“返老還童”
7件事討得血管歡心：
1.活動腿肚子給血管熱身
動脈血是由心髒泵出並流至全身各處，而靜脈血流的動力則與心髒無關。
靜脈中的血液在呼吸時回流至心髒，但要想從腿部逆流而上，那麼就離不開腿部肌肉的幫助。特別是小腿肌肉在步行時進行的收縮和舒展運動，能夠壓迫血管，幫助血液回流至心臟。
因此，腿肚子也被稱為“第二心髒”，積極地活動腿部，是保持血液循環暢通的必要條件。
2.為了性命別做壓力巨大的事
壓力可以瞬間使血管殘破不堪，過大的壓力，可以使血液變黏稠。雖然知道壓力過大不是件好事兒，但我們自己卻往往無法覺察。
壓力其實正是血管的大敵，當人的精神壓力過大時，血液中就會產生大量的氧自由基，為了擊退它們，白細胞紛紛活化互相黏在一起這種血液黏稠的狀態一旦持續，白細胞相互貼合，堵塞血液通道，使紅細胞難以通過而形成血栓。
3.淡定和鎮靜是一種養生態度
如果因為生氣等原因，情緒產生巨大刺激，腎上腺髓質會分泌出大量的兒茶酚胺(包括去甲腎上腺素和腎上腺素)。這種激素具有促進血管收縮的作用，使得血壓上升，心跳加速。
於是心髒和血管壁的負擔就會增加，使血管受到“黏稠血液”和“巨大負擔”的雙重折磨。另外，兒茶酚胺還會促使胰腺將葡萄糖釋放到血液中，升高血糖。
4.睡眠是給血管洗澡
睡眠不僅能使腦部得到休息，同時也能使血管和心臟“歇口氣”。
白天，人體的交感神經十分活躍，血管和心臟常常處於緊張狀態。但在睡眠時，副交感神經處於優勢地位，血管從緊張的狀態中擺脫出來，血流變得更加通暢，並幫助我們洗淨一天中的疲勞物質。
當睡眠不足時，血壓始終處於較高的狀態，血管只能像“拼命三郎”一樣無休止地工作。
5、12點至凌晨2點請熄燈
睡眠固然重要，但更重要的是睡眠的時間。人體在睡眠時會分泌出一種生長激素，它能夠促進新陳代謝，是保護血管的重要物質。
生長激素在入睡1~2個小時後產生，其分泌高峰在深夜12點至凌晨2點之間因此12點前就寢是比較理想的。習慣熬夜的朋友可以在睡前泡個38℃左右的熱水澡，這樣有助於血液循環，提高睡眠質量。
6.不吸煙就是給血管吸氧
只需1支煙，就會使人體的心搏次數增加10次，血壓上升20mm/Hg，這將持續30分鐘。
- 2月 04 週六 201201:43
天氣漸冷要好好照顧身體 !
天氣漸冷要好好照顧身體 !
- 1月 10 週二 201201:12
身體會說話別忽略了身體發出的警訊
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了!!
身體器官工作表一覽
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！！
一、心臟有問題時
1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
- 1月 05 週四 201213:27
簡單的護眼中藥材 .
|
- 12月 04 週日 201117:14
側睡容易老 頸部皺紋變多!
 |
睡覺可以養顏美容，但睡錯了方法，可能會越睡越老，因為側睡的話，脖子皺紋就多了好幾條，長期下來，頸部的皺紋會變多。為什麼有人六十歲卻看起來永遠都像二十八歲？關鍵就是看妳怎麼睡，仰著睡？還是側著睡？
二十三歲的小安，只要平躺就睡不著，非要側一點，但她自己都沒注意到，側著側著，脖子上的皺紋就這樣「側」出來了，妳也在睡覺中「睡老」了嗎？平躺的時候，脖子光滑的像BABY，一條皺紋都沒有，側躺30度，已經是熟女三十拉警報，紋路現身，再側躺到九十度，這個脖子的年紀，應該已經快六十，等到三四十歲，皮膚壓了就彈不回來，到時候出門別人還以為你帶了好幾圈項鍊。還是好好仰著睡，不花一毛錢，就能睡出一張不老的臉。
- 12月 02 週五 201119:36
天冷要照顧好身體
最近感冒病毒肆虐各地，到處都是咳嗽、擤鼻涕的聲音， 可是吃西藥又怕副作用，;試試以下方法吧！ 症狀： 感冒初期，小噴嚏、小咳嗽
| ||||||
| ||||||
生薑(驅除寒氣)+紅糖(富含鐵質) 補血補力氣， 逼出寒氣大作戰！ | ||||||
| ||||||
熱熱的喝，溫溫的好。 什麼?!喝可樂可以治喉嚨沙啞不舒服， 你給我騙！ | ||||||
|
|
|
|
| ||
|
| |||||
沒有藥味的伏冒熱飲。
| ||||||
|
| |||||
乾啦！再來一杯！
| ||||||
|
|
|
|
|
| |
|
|
| ||||
民以食為天，吃飯皇帝大，藥可以不吃，飯不能不吃！ |
| |||||
|
|
|
|
|
| |
咕嚕嚕，上上下下左左右右，呸！細菌漱光光 對付口腔、喉頭黏膜的細菌感染，減緩喉嚨發炎的不適。 | ||||||
|
|
|
|
| ||
泡一泡、發發汗，睡一覺、沒感冒。 | ||||||
|
|
|
|
|
| |
來來來、薰一薰，細菌病毒、去去去。 病毒確實有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，可以用乾艾絨煙 薰家中(中藥店有售將艾草搗爛成的艾絨) ，避免病毒的傳染。 | ||||||
| ||||||
有事沒事壓一壓、揉一揉，身體強健不怕痛 | ||||||
|
|
| ||||
刺一刺、哎呀呀！刺一刺、哇哈哈！ | ||||||
|
|
|
| |||
感冒是因為抵抗力減弱所造成的，因此預防感冒除防止 病原入侵外，更重要是培養體力、增強本身的抵抗力。 所以記得吃飯要營養、睡覺要睡飽、身體要動動，感冒就不來！ 以上小偏方只適合感冒初期時嚐試，身體有病還是要看醫生.  | ||||||
- 11月 20 週日 201121:43
糖尿病剋星 ─ 六角豆 (秋葵)
請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”
上個月，在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
每日堅持如此。在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
我的妹妹已擺脫了她的糖尿病。她已注射了多年胰島素，但當每天早上服用六角豆並持續數月後，她已停用了胰島素而每天堅持服用六角豆。她每晚將六角豆切碎，加入水中並在第二天早晨將它喝光。
嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，但由於多數案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要堅持服用數月。
ps.我的好朋友她是專業護理人員經她和她先生實際飲用的結果，經過科學驗證驗血後的數據，真的有效！有需要的朋友不妨試試看，因為它是食物不是藥，或許能助您一臂之力。
----------------------------------------------------------------
梁啟正 2010/12/30
有鄰居曾試食了兩星期，血糖降了2.0 mmol/L，即停用後再隔兩星期篤手指，血糖仍保持在 4.20 mmol/L 沒有變，既有珠玉在前，我本人馬上飲此水約一個月，血糖同樣降至 4.20 mmol/L，我覺得很有效，值得推薦給患糖尿病的朋友！
----------------------------------------------------------------
KingNet國家網路醫院編輯部：藥物諮詢特別門診藥師回答：義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師。
本篇參考 張成國 醫師"秋葵對糖尿病的功效"一文來釋疑，目前糖尿病除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有，山藥及秋葵。將秋葵的相關資訊介紹如下，
秋葵（學名，Abelmoschus esculentus）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆。
一、秋葵的主要功用：
1.保護胃壁黏液它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。
2.預防大腸癌：秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。
3.鈣含量多比牛奶好吸收：以100公克秋葵為例，鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。
二、注意事項：
1. 它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。
2.秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。
3.秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，並盡量讓它平排躺置。
三、秋葵對糖尿病的功效：
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖較易得到控制服用方法：
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水﹝室溫﹞中，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。
另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中(約一碗水)並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。
如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。
我的看法：
如果你得糖尿病已經一段很長的時間，你必需繼續服用醫生給你的藥同時再配合飲食療法。如果血糖開始得到較好的控制，你可以與醫生討論降低你的控制血糖的用藥，千萬不可輕易停掉所有的血糖控制用藥，而只服用秋葵或山藥。
.msgcontent .wsharing UL LI {
TEXT-INDENT:0px;}
.ysm {
BORDER-BOTTOM:#97abbc 1px solid;POSITION:relative;BORDER-LEFT:#97abbc 1px solid;PADDING-BOTTOM:1px;LINE-HEIGHT:1.4;MARGIN:5px;MIN-HEIGHT:10px;PADDING-LEFT:5px;PADDING-RIGHT:5px;FONT-SIZE:13px;OVERFLOW:hidden;WORD-BREAK:break-all;BORDER-TOP:#97abbc 1px solid;BORDER-RIGHT:#97abbc 1px solid;PADDING-TOP:1px;}
.ysm * {
CURSOR:pointer;}
.ysm .ysmlabel {
POSITION:absolute;TOP:2px;RIGHT:5px;}
.ysm .ysmlabel A {
FONT-SIZE:12px;TEXT-DECORATION:none;}
.ysm DL {
TEXT-ALIGN:left;PADDING-BOTTOM:9px;MARGIN:0px;PADDING-LEFT:0px;PADDING-RIGHT:0px;ZOOM:1;PADDING-TOP:0px;}
.ysm DL.last {
PADDING-BOTTOM:0px;}
.ysm DL ADDRESS {
FONT:12px/1 Arial;MARGIN-LEFT:5px;}
.ysm DT ADDRESS {
DISPLAY:inline;}
.ysm DD {
MARGIN:0px;FONT-SIZE:12px;}
.ysm DD ADDRESS {
DISPLAY:none;}
.ysm-vertical {
PADDING-TOP:5px;}
.ysm-vertical .ysmlabel {
TEXT-ALIGN:center;MARGIN:0px auto;DISPLAY:block;}
.ysm-vertical DT ADDRESS {
DISPLAY:none;}
.ysm-vertical DD ADDRESS {
DISPLAY:inline;}