✿ღ 夜貓子の心靈饗宴 ღ✿

美化生活的十項小改變

在天天慣常的生活裡，一個驚奇的改變

往往會帶來某種程度的滿足感。

我們通常習慣於戲劇性或特受注意的

大改變，例如娛樂界從頭到腳的

全身塑造美容或大減肥贏家。

但真實生活中，往往面對的是當我們

這星期要從頭到腳改變生活時，

下星期卻又回到了原地。

似乎要把握大改變不是一件容易的事，

不如從小改變開始，履行一些能行、

有成效的目標。

例如將10天清潔體內排毒的大方案

調整為每日多吃一份蔬菜。

改變雖小，但持之以恆養成習慣，

必能看到結果。

以下十項改變雖小，

但讓我們一起努力來美化生活。

(1)下午的小點心選擇水果或蔬菜， 例如

蘋果、小紅蘿蔔等都可增加每日健康飲食。

(2)有時很難開啟動力來推行新項目，

例如整理抽屜、書寫創作或求職，

不如每天著手做個5-10分鐘。

(3)每天在住家附近或工作休息時間到戶外

步行5分鐘，更可同時欣賞風景或聽聽音樂。

(4)暫時放下電子郵件、簡訊或電話等高科技

通訊，直接與工作夥伴或朋友面對面的交談。

(5)開闢一處，將信件、鑰匙、皮夾、手機、

皮包等不可少又容易弄丟的物品集中一起。

(6)最好在屋外就把垃圾郵件處理掉，

不要帶入屋內。

(7)每天都用漂亮的餐具，不需要

特別日或特別原因，因為今天就是特別日。

(8)享用晚餐時，將電視和手機關掉30分鐘。

睡眠前一、兩個鐘頭也可試著隔離外界的繁雜，

靜坐或打坐，都是清靜身心的好選擇。

(9)注意花費的項目，節源開支，學習理財。

 (10)每天都笑，尤其和您喜歡的人們一起笑。

啊，生活真的在改變！